Body Butter & Körperbutter: was drinsteckt, wie du sie anwendest und worauf du bei der Auswahl achtest

Was ist Body Butter?

Body Butter ist ein Pflegeprodukt für den Körper, dessen Basis Pflanzenbutter ist. Die bekanntesten Vertreter sind Sheabutter, Kakaobutter und Mangobutter. Sie stammen aus den Samen oder Kernen tropischer Pflanzen und sind bei Raumtemperatur fest bis cremig. Dazu kommen meist flüssige Pflanzenöle wie Mandelöl oder Arganöl, manchmal Wachse als Verfestiger und ein Duft oder ätherische Öle.

Der Name ist keine geschützte Bezeichnung. Was als „Body Butter“ verkauft wird, kann deshalb sehr unterschiedlich aufgebaut sein: von einer fast reinen Fettmischung bis zu einer weichen, wasserhaltigen Creme. Der Blick auf die Zutatenliste klärt, womit du es zu tun hast. Wie das geht, steht weiter unten im Abschnitt zur INCI.

Wichtig vorab: Körperbutter ist ein kosmetisches Produkt zur Pflege der Haut, kein Arzneimittel. Sie ersetzt keine ärztliche Behandlung. Wenn deine Haut stark juckt, gerötet ist, rissig wird oder sich entzündet, lass das bitte ärztlich abklären.

Body Butter, Lotion und Creme: der Unterschied

Lotionen und Cremes sind in der Regel Emulsionen. Das heißt: Wasser und Fett werden mit Hilfe von Emulgatoren verbunden. Je mehr Wasser enthalten ist, desto leichter und flüssiger fühlt sich das Produkt an. Weil Wasser enthalten ist, braucht eine Emulsion normalerweise ein Konservierungssystem.

Eine klassische Körperbutter kommt dagegen ganz oder weitgehend ohne Wasser aus. Sie besteht aus Fetten und Ölen. Das macht sie reichhaltig und ergiebig, aber auch spürbar „fettiger“ in der Anwendung. Es gibt allerdings Mischformen. Manche Hersteller setzen feste Körperbutter mit Emulgatoren wie Cetearyl Alcohol oder Glyceryl Stearate an, damit sie sich geschmeidiger verteilen lässt. Auch das ist üblich und steht offen in der INCI.

Für die Praxis heißt das:

• Lotion: leicht, flüssig, zieht schnell ein, gut für große Flächen und warme Tage.
• Creme: etwas gehaltvoller, meist im Tiegel oder in der Tube.
• Body Butter: dicht und reichhaltig, wird oft erst auf der Haut weich, braucht wenig Menge.

Feste Körperbutter oder cremige Körperbutter im Tiegel?

Bei den Formen gibt es zwei Grundtypen. Die cremige Körperbutter im Tiegel oder in der Dose ist weich und lässt sich mit dem Finger oder einem Spatel entnehmen. Sie ist meist ein Gemisch aus Butter, Öl und oft auch einer Wasserphase. Ein Beispiel ist die Körperbutter Schneerose mit biologischer Schafmilch von Florex, die laut Hersteller unter anderem Sheabutter, Traubenkernöl, Kakaobutter, Lanolin und Sonnenblumenöl enthält.

Die feste Körperbutter hat die Form eines Riegels, einer Tafel oder eines runden Stücks. Du reibst sie über die Haut oder wärmst sie kurz in den Händen an. Die Körperwärme macht sie weich. Der Vorteil: Sie ist handlich, tropft nicht, lässt sich gut einpacken und eignet sich für Wochenendtrips. Die Stücke von Klar werden laut Hersteller auch für unterwegs empfohlen.

Welche Form besser zu dir passt, ist eine Frage der Gewohnheit. Wer morgens wenig Zeit hat, greift eher zum festen Stück, das man in zwei, drei Zügen aufträgt. Wer sich abends Zeit nimmt und gern massiert, mag den Tiegel oft lieber. Probieren ist hier erlaubt.

Sheabutter, Kakaobutter, Mangobutter: die Zutaten erklärt

Sheabutter wird aus den Nüssen des Karitébaums gewonnen. Sie ist cremig und schmilzt nahe der Körpertemperatur. In der Zutatenliste steht sie als Butyrospermum Parkii Butter. Sheabutter ist die häufigste Basis für Körperbutter.

Kakaobutter stammt aus den Kakaobohnen und ist deutlich fester und spröder. Sie macht Rezepturen standfester und gibt ihnen einen leichten Schokoladenduft, sofern sie nicht desodoriert wurde. In der INCI heißt sie Theobroma Cacao Seed Butter, in älteren Listen auch Theobroma Cacao Butter.

Mangobutter (Mangifera Indica Seed Butter) ist etwas härter als Sheabutter, aber weniger spröde als Kakaobutter. Sie kommt seltener vor, taucht aber in manchen Rezepturen auf.

Dazu kommen häufig Pflanzenöle: Mandelöl (Prunus Amygdalus Dulcis Oil), Arganöl (Argania Spinosa Kernel Oil), Sonnenblumenöl (Helianthus Annuus Seed Oil) oder Traubenkernöl. Sie machen die Masse geschmeidiger. Wachse wie Bienenwachs (Cera Alba) geben Stabilität, vor allem bei festen Stücken im Sommer.

Wenn du Nussallergien hast, lies die Liste besonders genau. Mandelöl und manche Butter stammen von Pflanzen, die Allergien auslösen können. Bei bekannter Allergie frag im Zweifel vorher bei einer Ärztin oder einem Arzt nach.

So liest du die INCI einer Körperbutter

Die INCI ist die internationale Zutatenliste. Sie ist nach Anteil sortiert: Was vorn steht, steckt in größerer Menge im Produkt. Findest du auf den ersten Plätzen Butyrospermum Parkii Butter, Theobroma Cacao Seed Butter oder ein Pflanzenöl, spricht das für eine fett- und butterbetonte Rezeptur. Steht dort zuerst Aqua, handelt es sich um eine Emulsion.

Hier ein paar Begriffe, die oft vorkommen:

• Cera Alba: Bienenwachs, gibt Festigkeit. Nicht vegan.
• Cetearyl Alcohol, Stearyl Alcohol: Fettalkohole. Sie dienen als Konsistenzgeber und sind keine Alkohole im Sinne von Spiritus.
• Glyceryl Stearate: milder Emulgator, unterstützt das Verbinden von Fett und Wasserphase.
• Tocopherol: Vitamin E, schützt die Öle vor dem Ranzigwerden.
• Parfum: Duftstoff. Allergenpflichtige Duftstoffe wie Limonene, Linalool oder Geraniol müssen separat genannt werden.
• Lanolin: Wollwachs aus der Schafwolle. Nicht jeder verträgt es, und es ist nicht vegan.

Duft, ätherische Öle und empfindliche Haut

Duft ist Geschmackssache und zugleich einer der häufigen Gründe für Hautreaktionen bei Pflegeprodukten. Nicht jede empfindliche Haut reagiert, aber wer einmal auf Parfum reagiert hat, sollte auf die Duftstoffe achten. Beispielhaft: Die feste Körperbutter Sensitiv von Klar ist laut Hersteller ohne Duftstoffe und ohne Zusatzstoffe angesetzt und besteht im Kern aus Mandelöl, Sheabutter und Kakaobutter. Sie ist damit die zurückhaltende Variante für alle, die es schlicht mögen.

Ätherische Öle sind keine Garantie für Verträglichkeit. Sie sind natürliche Stoffe, aber stark konzentriert und können bei manchen Menschen Reaktionen auslösen. Die Körperbutter mit Zirbelkiefer und Rosmarin von Klar nutzt solche Öle laut Hersteller als Duftgeber. Wenn du empfindlich bist oder schwanger bist, besprich den Gebrauch ätherischer Öle lieber vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Mehr zu ätherischen Ölen und ihren Sicherheitsregeln steht im Ratgeber Ätherische Öle: Sorten & Verwendung.

Grundsätzlich gilt für jede neue Körperbutter: Trag eine kleine Menge zuerst an einer unauffälligen Stelle auf, zum Beispiel in der Armbeuge, und warte einen Tag. Bleibt die Stelle unauffällig, kannst du den Rest des Körpers eincremen.

Anwendung, Menge und Einziehzeit

Reichhaltige Fette ziehen am angenehmsten ein, wenn die Haut noch leicht feucht ist. So verteilt sich die Butter besser, und du brauchst weniger. So gehst du vor:

1. Dusche oder bade wie gewohnt. Wasser nicht zu heiß wählen, üblich sind etwa 37 °C. Sehr heißes Wasser trocknet die Haut zusätzlich aus.

2. Tupf dich mit dem Handtuch nur ab, statt zu rubbeln. Die Haut darf noch leicht feucht sein.

3. Nimm bei fester Körperbutter das Stück in die Hand und wärme es einige Sekunden zwischen den Handflächen an. Bei cremiger Butter reicht ein kleiner Klecks, etwa so groß wie eine Haselnuss.

4. Verteile die Butter in kreisenden Bewegungen. Beginne an den Beinen, dann Arme, Bauch und Rücken, soweit du hinkommst.

5. Trockene Stellen wie Ellenbogen, Knie und Fersen bekommen eine zweite, dünne Schicht.

6. Warte ein paar Minuten, bevor du dich anziehst. Dann hat die Butter Zeit, einzuziehen. Hell gefärbte Kleidung danach kurz prüfen.

Als Richtwert gilt: lieber wenig, dafür regelmäßig. Eine dünne Schicht fühlt sich meist angenehmer an als eine dicke, die lange auf der Haut sitzt.

Zur Menge: Wie viel Körperbutter du brauchst, hängt von der Hautfläche und der Jahreszeit ab. Für die Beine reicht oft schon ein Stück von der Größe einer Walnuss, bei fester Butter auch drei bis fünf Striche über die Haut. Im Winter, wenn die Heizungsluft die Haut austrocknet, darf es etwas mehr sein.

Die Einziehzeit liegt bei reichhaltigen Rezepturen meist länger als bei einer Lotion. Je mehr reines Fett, desto länger bleibt ein leichter Film. Einige Hersteller geben an, dass ihre Produkte „schnell einziehen“ und „nicht kleben“. Wie sich das tatsächlich anfühlt, hängt von deiner Haut, der Raumtemperatur und der Menge ab.

Wenn die Haut nach dem Auftragen länger glänzt, war es vermutlich zu viel. Tupf den Überschuss mit einem Handtuch ab oder verteile ihn auf trockenen Stellen wie den Händen.

Lagerung: Wärme macht Körperbutter weich

Pflanzenbutter schmilzt in der Nähe der Körpertemperatur. Im Sommer, im aufgeheizten Auto oder auf der Heizung kann ein festes Stück weich werden oder schmelzen. Das ist kein Mangel. Beim Abkühlen wird die Butter wieder fest, kann dann aber körnig werden, weil sich die Fettanteile unterschiedlich verfestigen. Für die Anwendung ist das kein Problem, nur die Textur ändert sich manchmal.

Gut zu wissen:

• Lagere die Körperbutter kühl und trocken, nicht neben Heizung oder in der Sonne.
• Bewahre feste Stücke in der Dose oder auf einer trockenen Ablage auf, damit kein Wasser darauf tropft.
• Nimm cremige Butter mit sauberen, trockenen Fingern oder einem Spatel, damit keine Keime und kein Wasser in den Tiegel gelangen.
• Achte auf das Symbol mit dem offenen Tiegel. Es zeigt, wie lange das Produkt nach dem Öffnen verwendet werden soll.
• Riecht die Butter ranzig oder verändert sich die Farbe, entsorge sie.

Häufige Fehler und wie du sie vermeidest

Die meisten Enttäuschungen mit Körperbutter haben einfache Ursachen. Die häufigsten findest du hier:

• Zu viel auf einmal: Dicke Schichten ziehen schlecht ein und färben ab. Fang klein an.
• Auf komplett trockener Haut: Dann verteilt sich die Butter zäh. Sie funktioniert auf leicht feuchter Haut besser.
• Gesicht: Viele Körperbutter-Rezepturen sind nicht fürs Gesicht gedacht. Schau auf die Herstellerangabe oder nimm dafür Produkte aus der Gesichtspflege.
• Falsche Lagerung: Hitze und Feuchtigkeit schaden festen Stücken und Tiegeln.
• Duft unterschätzt: Ein intensiver Duft kann stören, wenn du ihn den ganzen Tag trägst. Wähle bei Zweifeln eine duftfreie Variante.
• Zu schnell urteilen: Wie sich eine Körperbutter für dich anfühlt, merkst du eher nach einigen Anwendungen als nach dem ersten Mal.

Welche Körperbutter passt zu dir?

Statt nach einem Spitzenreiter zu fragen, führt eine einfache Entscheidung nach Vorlieben. Überleg dir, was dir wichtig ist:

Wenn du Duft magst, schau dir die Sorten mit Frucht- oder Kräuternoten an, zum Beispiel Arganöl und Feige. Magst du es neutral, wähle eine duftfreie Variante. Wenn du auf Reisen viel unterwegs bist, ist ein festes Stück in einer Dose praktisch, denn es läuft nicht aus. Wenn du lieber cremig auftragen möchtest, ist ein Tiegel die bessere Wahl.

Wer es tierfrei haben möchte, liest die INCI auf Bienenwachs, Lanolin und Milch. Die Aloe-Vera-Variante von Ovis enthält zum Beispiel laut Liste Schafmilch und Cera Alba, ist also nicht vegan. Wer auf Duftstoffe verzichten möchte, sollte nach „Parfum“ in der Liste schauen. Dort stehen sie.

Wenn du schon eine Seife für die Dusche gewählt hast, passt die Pflege am besten dazu. Mehr zur Seife selbst liest du im Ratgeber Duschseife: feste Seife zum Duschen. Auch für die Hände gibt es eigene Produkte in der Handpflege.